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Sonntag 19.4.26 Frische und Erholung mit YOGA + KLANG - von 14:30 – 17:30 An diesem Nachmittag wirst du sanfte und fließende Asanas mit Atem- und Wahrnehmungs-Konzentration ausführen. Wohltuende Atemtechniken und verfeinerte Achtsamkeit ermöglichen es dir, deine Kraftreserven aufzufüllen und inneren Frieden zu spüren. Zusammen mit Entspannungstechniken werden Unruhe und Erschöpfung beseitigt und dein Energielevel erhöht. Die harmonischen Schwingungen der Klangschalen wirken zusätzlich tief entspannend und vitalisierend. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt. So gestärkt wirst du dich körperlich und geistig erfrischt und freudvoll fühlen. Sonntag, den 19.4.26. von 14:30 – 17:30 Gebühr: 30,-€

Montag 18:30 - 20:00 Sommer Ananda YOGA Der Unterricht bietet eine Kombination von Dehnung, Kräftigung, Atemtechnik, Entspannung und Meditation. Dehnübungen und fließende Bewegungen im Atemrhythmus lösen Verspannungen. Kraftvolle, dynamische Asanas steigern den Muskelaufbau und die Vitalität. Der Wechsel von An- und Entspannung, von fließenden und gehaltenen Asanas hat einen wohltuenden, entspannenden Effekt zusammen mit vertiefter Atmung. Ziel von Yoga ist es, den Fluss der Gedanken zu beruhigen und uns ganzheitlich in einen Zustand harmonischer Ausgeglichenheit zu bringen. Beginn am 8.6. mit 8 Terminen, Gebühr: 136€

Mittwoch 19:45 bis 21:15 Sommer YOGA der Achtsamkeit Mit zunehmender Flexibilität liegt der Fokus auf der Stärkung von Muskulatur und Bindegewebe. Ausgleichende und anregende Atemübungen erhöhen das Atemvolumen und den Stoffwechselaustausch. Mit wachsender Achtsamkeit und Klarheit kann das Leben positiv und spirituell aus der inneren Kraftquelle heraus gestaltet werden. Die Kursinhalte - Asanas, Pranayama, Mudra, Bandha, Mantra, Klangschalen, Visualisierung, Tiefenentspannung – werden an die Bedürfnisse der TN angepasst. Beginn am 10.6. mit 8 Terminen Gebühr: 136€

Donnerstag 18:30 - 20:00 Sommer YOGA der heiteren Gelassenheit Sanfte Körperübungen machen den Körper flexibel, gesund und stark. Atemübungen lösen emotionale Spannungen und erhöhen die Vitalenergie. Entspannungsübungen erwecken tiefe innere Ruhe, frische Lebensfreude und eröffnen neue Horizonte. Beginn am 11.6. mit 6 Terminen, Kursgebühr 108€

The yoga courses offered are certified by the Central Testing Agency of the Health Insurance Funds and are subsidized as part of preventative care programs. The word Hatha is composed of the two syllables HA and THA. HA means "sun" and represents the sympathetic nervous system, activity, and extroversion. THA means "moon" and represents the parasympathetic nervous system, rest, and introversion. Hatha Yoga aims to harmonize these opposing energies. In Hatha Yoga, emphasis is placed on the mindful, conscious execution of asanas—postures and movement sequences—in harmony with the breath. In the pranayama sequences, awareness is then focused entirely on the breath. Targeted breathing techniques expand lung capacity, lead to a balanced emotional state, and revitalize us with fresh energy. Further mindfulness exercises and a phase of deep relaxation enhance inner balance, confidence, and well-being. Yoga revitalizes, rejuvenates, and brings relaxed ease back into life.

Mit Yoga zu heiterer Gelassenheit Achtsame Körperübungen fördern Beweglichkeit und Kraft. Zusammen mit Atemübungen und Entspannungstechniken führen sie zu Klarheit und innerer Ruhe. Gelassenheit, Wohlgefühl und Lebensfreude breiten sich aus. Start: 19.3.26 4 Termine, Gebühr: 60€

Mittwoch von 19:45 bis 21:15, Mit zunehmender Flexibilität liegt der Fokus auf der Stärkung von Muskulatur und Bindegewebe. Ausgleichende und anregende Atemübungen erhöhen das Atemvolumen und den Stoffwechselaustausch. Mit wachsender Achtsamkeit und Klarheit kann das Leben positiv und spirituell aus der inneren Kraftquelle heraus gestaltet werden. Die Kursinhalte - Asanas, Pranayama, Mudra, Bandha, Mantra, Klangschalen, Visualisierung, Yoga Nidra - werden auf die Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Bei passenden Witterungsverhältnissen können Übungen auch im Garten durchgeführt werden. 8 Termine - Beginn am 11.3. Ende 6.5. Gebühr: 136€

Montag 18:30 - 20:00 ANANDA YOGA Der Unterricht bietet eine Kombination von Dehnung, Kräftigung, Atemtechnik, Entspannung und Meditation. Dehnübungen und fließende Bewegungen im Atemrhythmus lösen Verspannungen. Kraftvolle, dynamische Asanas steigern den Muskelaufbau und die Vitalität. Der Wechsel von An- und Entspannung, von fließenden und gehaltenen Asanas hat einen wohltuenden, entspannenden Effekt zusammen mit vertiefter Atmung. Klassische Yoga-Übungen werden teils mit neuen Variationen an die Bedürfnisse der TN angepasst. Der geschlossene Kurs bietet die Chance Übungen aus vergangenen Stunden aufzugreifen und systematisch zu intensivieren. Ziel von Yoga ist es, den Fluss der Gedanken zu beruhigen und uns ganzheitlich in einen Zustand harmonischer Ausgeglichenheit zu bringen. Beginn am 16.3. mit 6 Terminen, Kursgebühr: 108€