Kurse

Mittwoch von 19:45 bis 21:15, Mit zunehmender Flexibilität liegt der Fokus auf der Stärkung von Muskulatur und Bindegewebe. Ausgleichende und anregende Atemübungen erhöhen das Atemvolumen und den Stoffwechselaustausch. Mit wachsender Achtsamkeit und Klarheit kann das Leben positiv und spirituell aus der inneren Kraftquelle heraus gestaltet werden. Die Kursinhalte - Asanas, Pranayama, Mudra, Bandha, Mantra, Klangschalen, Visualisierung, Yoga Nidra - werden auf die Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Bei passenden Witterungsverhältnissen können Übungen auch im Garten durchgeführt werden. 8 Termine - Beginn am 11.3. Ende 6.5. Gebühr: 136€

Die angebotenen Yoga-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert und werden im Rahmen der Prävention bezuschusst. Das Wort Hatha setzt sich aus den beiden Silben HA und THA zusammen. HA bedeutet „Sonne“ und steht für den Sympathikus, Aktivität, Extrovertiertheit. THA bedeutet „Mond“ und steht für den Parasympathikus, Ruhe, Introvertiertheit. Hatha Yoga zielt auf die Harmonisierung dieser gegensätzlichen Energien. Im Hatha Yoga wird Wert auf die achtsame, bewusste Ausführung von Asanas - Haltungen und Bewegungsabläufen - im Atemeinklang gelegt. In den Pranayama Sequenzen wird die Wahrnehmung dann ganz auf den Atem gerichtet. Gezielte Atemtechniken weiten das Atemvolumen, führen zum ausgeglichenen Gemütszustand und beleben uns mit frischer Energie. Weitere Achtsamkeitsübungen und eine Phase zur Tiefenentspannung verstärken die innere Balance, Zuversicht und das Wohlgefühl. Yoga revitalisiert, verjüngt und bringt wieder entspannte Leichtigkeit ins Leben.

Frische und Erholung mit YOGA + KLANG - von 14:30 – 17:30 - An diesem Nachmittag wirst du sanfte und fließende Asanas mit Atem- und Wahrnehmungs-Konzentration ausführen. Wohltuende Atemtechniken und Übungen zur verfeinerten Achtsamkeit ermöglichen dir mit neutralem Gewahr- Werden im Hier und Jetzt zu verweilen. Zusammen mit Entspannungstechniken werden hierdurch Unruhe, Erschöpfung und Stress beseitigt und der Energielevel erhöht. Die Schwingungen der obertonreichen Klangschalen wirken zusätzlich tief entspannend und vitalisierend. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt. So gestärkt mit innerer Ruhe und geistiger Klarheit wirst du dich erfrischt und freudvoll fühlen. Sonntag, den 8.3.26. von 14:30 – 17:30 Gebühr: 30,-€

Achtsame Körperübungen fördern Beweglichkeit und Kraft. zusammen mit Atemübungen und Entspannungstechniken führen sie zu Klarheit und innerer Ruhe. Gelassenheit, Wohlgefühl und Lebensfreude breiten sich aus. Start: 29.1.26 Gebühr: 120€

Dienstag von 19:30 bis 21:00 8 Kursabende Fit und entspannt mit Yoga Ruhige und dynamische Asanas führen zu erhöhter Flexibilität und Muskelstärke, massieren Organe und regen das Drüsen- und Immunsystem an. Im Pranayama wird der Atem rhythmisiert und vertieft und die Vitalität gesteigert, in Yoga Nidra das Gemüt entspannt. Ananda Yoga ist ein klassisch ganzheitlicher Yoga Stil, in dem die Übungen systematisch aufgebaut und an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst sind. Start: 3.2.26, Gebühr: 136€

Dienstag von 18:15 bis 19:15 8 Kursabende Mit Yoga zu heiterer Gelassenheit Sanfte Körperübungen machen den Körper flexibel, gesund und stark. Atemübungen lösen emotionale Spannungen und erhöhen die Vitalenergie. Entspannungsübungen erwecken tiefe innere Ruhe, frische Lebensfreude und eröffnen neue Horizonte. Gut geeignet zum Schnuppern! Start: 3.2.26 Gebühr: 120€

Mittwoch 19:45 - 21:15 8 Kursabende, Gewinnen Sie neue Beweglichkeit, Kraft und Ruhe. Yogaübungen dehnen, stärken und vitalisieren ganzheitlich. Zusammen mit Atemachtsamkeit und tiefer Entspannung mittels Yoga Nidra und beim Lauschen auf den harmonischen Sound der Klangschalen können sich heitere Gelassenheit und Wohlbefinden einstellen. Start: 14.1.26, Gebühr: 136€

Yoga zur Stärkung. Regeneration geschieht mittels dem Lösen von Energieblockaden durch die verbesserte Haltung und Durchblutung. Erhöhte Selbstwahrnehmung und –akzeptanz zusammen mit dem Gegenwärtig-Sein im Augenblick führt zu vegetativer Erholung. Innere Ruhe und Frieden kehren ein. Kursgebühr: 136€