Kurse

Yoga für den Rücken - Gezielte Yoga-Übungen stärken die Muskulatur im Bereich von Rumpf, Bauch und Rücken und mobilisieren die Wirbelsäule. Eine starke Bauchmuskulatur und ein kräftiger Rumpf sind wichtig, um Rückenbeschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Atemübungen und die abschließende angeleitete Entspannung runden das Programm ab. Geeignet für alle. Bei akuten Beschwerden nehmen Sie bitte vorab Kontakt zur Yogalehrerin auf. Gebühr: 85€

Yoga der Achtsamkeit - Der Wechsel von dynamisch ausgeführten und länger gehaltenen Asanas regt den Stoffwechsel an und wirkt energetisierend. Beweglichkeit und Kraft werden gefördert. Vertiefende Pranayama Techniken und Übungen zur verfeinerten Wahrnehmung unterstützen Wohlgefühl und heitere Gelassenheit. Geeignet für alle. Gebühr: 85€

Yoga für Bauch, Beine und Beckenboden - Bewusst ausgeführte Bewegungen und Haltungen (Asanas) vitalisieren Gesäß, Beine, Bauch und Beckenboden. Lymphsystem, Kreislauf und Durchblutung werden angeregt. Die Kräftigung der tiefen Muskulatur bewirkt eine verbesserte Haltung und unterstützt die Gesundheit. Atem- und Entspannungsübungen lösen Verspannungen und führen zu mentaler Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Geeignet für alle. Gebühr: 85€

Das Wort Hatha setzt sich aus den beiden Silben HA und THA zusammen. HA bedeutet „Sonne“ und steht für den Sympathikus, Aktivität, Extrovertiertheit. THA bedeutet „Mond“ und steht für den Parasympathikus, Ruhe, Introvertiertheit. Hatha Yoga zielt auf die Harmonisierung dieser gegensätzlichen Energien. Im Hatha Yoga wird Wert auf die achtsame, bewusste Ausführung von Asanas - Haltungen und Bewegungsabläufen - im Atemeinklang gelegt. In den Pranayama Sequenzen wird die Wahrnehmung dann ganz auf den Atem gerichtet. Gezielte Atemtechniken weiten das Atemvolumen, führen zum ausgeglichenen Gemütszustand und beleben uns mit frischer Energie. Weitere Achtsamkeitsübungen und eine Phase zur Tiefenentspannung verstärken die innere Balance, Zuversicht und das Wohlgefühl. Yoga revitalisiert, verjüngt und bringt wieder entspannte Leichtigkeit ins Leben.

Heitere Gelassenheit mittels Ananda Yoga (5x90 min) Gewinnen Sie neue Beweglichkeit, Kraft und Ruhe. Yogaübungen dehnen, stärken und vitalisieren ganzheitlich. Zusammen mit Atemachtsamkeit und tiefer Entspannung mittels Yoga Nidra und beim Lauschen auf den harmonischen Sound der Klangschalen können sich heitere Gelassenheit und Wohlbefinden einstellen. Start: 13.3. und 20.3. + 27.3. + 3.4. + 10.4. Kursgebühr: 80€

Yoga der Energie und Stille. Achtsame Körperübungen fördern Beweglichkeit und Kraft. Sie führen zu Klarheit und innerer Ruhe. Mit Hilfe von Dynamik und Meditation - unterstützt von den Schwingungen der Klangschalen - stärken wir unsere Mitte. Gelassenheit, Wohlgefühl und Lebensfreude breiten sich aus. Die Verbindung zu unserem wahren Wesenskern kann sich entfalten. Kursgebühr: 115€

Yoga zur Stärkung. Regeneration geschieht mittels dem Lösen von Energieblockaden durch die verbesserte Haltung und Durchblutung. Erhöhte Selbstwahrnehmung und –akzeptanz zusammen mit dem Gegenwärtig-Sein im Augenblick führt zu vegetativer Erholung.Innere Ruhe und Frieden kehren ein. Kursgebühr: 115€