Yoga für Wohlbefinden,
inneren Frieden und
spirituelle Entwicklung
Praxis
आनन्द ānanda existiert als wahre Freude unabhängig von äußeren Gegebenheiten.
Ananda Dham liegt in der hügeligen Allgäu Landschaft am Ortsrand von Vogt 15 km von Ravensburg und Wangen entfernt.
Die Yoga Praxis befindet sich im Erdgeschoss des nach grundlegend natürlichen und ökologischen Prinzipien gebauten Holzhauses.
Der großzügige, lichte Yogaraum umfasst 65 m2 und ist mit Yogamatten, Sitzkissen und weiteren Hilfsmitteln gut ausgestattet.
Klangschalen und eine Massageliege stehen für die Individuelle Klangmassage bereit.
Die harmonischen Schwingungen der hochwertigen Klangschalen unterstützen auch in Yoga Ruhephasen die Entspannung.
Garderobe, ein Raum zum Umziehen sowie Küchenzeile, Toiletten und Dusche ergänzen die Behinderten gerechte Einrichtung.
YOGA
Asanas: Bewegungsabläufe und Haltungen, einschließlich der Pawan Mukta Asanas Serie, die speziell Energieblockaden beseitigt, die Gelenke flexibel werden lässt und wie Akupunktur wirkt.
Pranayama: Atemtechniken, die beruhigend, harmonisierend oder vitalisierend wirken und die Wahrnehmung und Kontrolle der Lebensenergie Prana fördern.
Bandhas und Mudras: Verschlüsse und Gesten für die innere Balance und die Erhöhung des Energiehaushaltes.
Shatkarmas: Reinigungsübungen des Hatha Yoga wie Nasendusche, Kapalbhati und Trataka
Yoga Nidra: Tiefenentspannung
Dharana: Meditationspraktiken mit dem Zurückziehen der Wahrnehmung von den Sinnen und Stärkung der Konzentration in entspannter Weise
Dagmar Auerbach ist geprüfte Bihar Yogalehrerin und unterrichtet seit 1992 voller Begeisterung den Yoga in seiner ganzen Bandbreite. Sie ist auch als Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin und in der Energetischen Aufrichtung tätig.
Über mich
Yogalehrerin
Dagmar Auerbach
Seit 1992 unterrichte ich begeistert Yoga und habe reiche Erfahrung in der Unterrichtspraxis mit Kindern und in der Erwachsenenbildung.
Während zahlreicher Fortbildungen und Aufenthalte in verschiedenen Yogazentren in Europa und Indien sammelte ich weitreichende Erfahrungen.
Mit den zweijährigen Yoga Studies an der Satyananda Yoga Academy Europe vertiefte ich mein Wissen nach der 550 UE Yogalehrer-Ausbildung über Yoga weiter.
Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Dtschl. (BDY)
Meine Hatha Yoga Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert und werden im Rahmen der Prävention durch die Ersatzkassen bezuschusst.
Vita: Verheiratet, 3 erwachsene Kinder, Grundschullehrerin mit 2. Staatsexamen, als Dipl. Montessori-Therapeutin 25 Jahre therapeutische Arbeit mit förderbedürftigen Kindern in eigener Praxis, 10 Jahre freie Mitarbeit als Dozentin an der Pädagogischen Hochschule Weingarten und in der Therapie-Ausbildung beim Montessori Berufsverband e.V.
Fortbildungen u.a.
- Atemtherapie
- Zweijährige Ayurveda Marma Yogatherapie
- Verhaltenstherapie
- Psychomotorik nach B. Aucouturier
- Yoga mit Kindern
- Yoga Stressmangement
- Yoga Meditation
- Kriya Yoga
- Energetisches Heilen
- Yoga Studies I mit 300 UE 2007 bis 08
- Yoga Studies II mit 250 UE 2009
- Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin 2018-19 am Peter Hess Institut
Kurse
Sonntag 26.4.26 Frische und Erholung mit YOGA + KLANG - von 14:30 – 17:30 An diesem Nachmittag wirst du sanfte und fließende Asanas mit Atem- und Wahrnehmungs-Konzentration ausführen. Wohltuende Atemtechniken und verfeinerte Achtsamkeit ermöglichen es dir, deine Kraftreserven aufzufüllen und inneren Frieden zu spüren. Zusammen mit Entspannungstechniken werden Unruhe und Erschöpfung beseitigt und dein Energielevel erhöht. Die harmonischen Schwingungen der Klangschalen wirken zusätzlich tief entspannend und vitalisierend. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt. So gestärkt wirst du dich körperlich und geistig erfrischt und freudvoll fühlen. Sonntag, den 26.4.26. von 14:30 – 17:30 Gebühr: 30,-€
Montag 18:30 - 20:00 Sommer Ananda YOGA Der Unterricht bietet eine Kombination von Dehnung, Kräftigung, Atemtechnik, Entspannung und Meditation. Dehnübungen und fließende Bewegungen im Atemrhythmus lösen Verspannungen. Kraftvolle, dynamische Asanas steigern den Muskelaufbau und die Vitalität. Der Wechsel von An- und Entspannung, von fließenden und gehaltenen Asanas hat einen wohltuenden, entspannenden Effekt zusammen mit vertiefter Atmung. Ziel von Yoga ist es, den Fluss der Gedanken zu beruhigen und uns ganzheitlich in einen Zustand harmonischer Ausgeglichenheit zu bringen. Beginn am 8.6. mit 8 Terminen, Gebühr: 136€
Mittwoch 19:45 bis 21:15 Sommer YOGA der Achtsamkeit Mit zunehmender Flexibilität liegt der Fokus auf der Stärkung von Muskulatur und Bindegewebe. Ausgleichende und anregende Atemübungen erhöhen das Atemvolumen und den Stoffwechselaustausch. Mit wachsender Achtsamkeit und Klarheit kann das Leben positiv und spirituell aus der inneren Kraftquelle heraus gestaltet werden. Die Kursinhalte - Asanas, Pranayama, Mudra, Bandha, Mantra, Klangschalen, Visualisierung, Tiefenentspannung – werden an die Bedürfnisse der TN angepasst. Beginn am 10.6. mit 8 Terminen Gebühr: 136€
Donnerstag 18:30 - 20:00 Sommer YOGA der heiteren Gelassenheit Sanfte Körperübungen machen den Körper flexibel, gesund und stark. Atemübungen lösen emotionale Spannungen und erhöhen die Vitalenergie. Entspannungsübungen erwecken tiefe innere Ruhe, frische Lebensfreude und eröffnen neue Horizonte. Beginn am 11.6. mit 6 Terminen, Kursgebühr 108€
Die angebotenen Yoga-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle der Krankenkassen zertifiziert und werden im Rahmen der Prävention bezuschusst. Das Wort Hatha setzt sich aus den beiden Silben HA und THA zusammen. HA bedeutet „Sonne“ und steht für den Sympathikus, Aktivität, Extrovertiertheit. THA bedeutet „Mond“ und steht für den Parasympathikus, Ruhe, Introvertiertheit. Hatha Yoga zielt auf die Harmonisierung dieser gegensätzlichen Energien. Im Hatha Yoga wird Wert auf die achtsame, bewusste Ausführung von Asanas - Haltungen und Bewegungsabläufen - im Atemeinklang gelegt. In den Pranayama Sequenzen wird die Wahrnehmung dann ganz auf den Atem gerichtet. Gezielte Atemtechniken weiten das Atemvolumen, führen zum ausgeglichenen Gemütszustand und beleben uns mit frischer Energie. Weitere Achtsamkeitsübungen und eine Phase zur Tiefenentspannung verstärken die innere Balance, Zuversicht und das Wohlgefühl. Yoga revitalisiert, verjüngt und bringt wieder entspannte Leichtigkeit ins Leben.
Mit Yoga zu heiterer Gelassenheit Achtsame Körperübungen fördern Beweglichkeit und Kraft. Zusammen mit Atemübungen und Entspannungstechniken führen sie zu Klarheit und innerer Ruhe. Gelassenheit, Wohlgefühl und Lebensfreude breiten sich aus. Start: 19.3.26 4 Termine, Gebühr: 60€
Mittwoch von 19:45 bis 21:15, Mit zunehmender Flexibilität liegt der Fokus auf der Stärkung von Muskulatur und Bindegewebe. Ausgleichende und anregende Atemübungen erhöhen das Atemvolumen und den Stoffwechselaustausch. Mit wachsender Achtsamkeit und Klarheit kann das Leben positiv und spirituell aus der inneren Kraftquelle heraus gestaltet werden. Die Kursinhalte - Asanas, Pranayama, Mudra, Bandha, Mantra, Klangschalen, Visualisierung, Yoga Nidra - werden auf die Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Bei passenden Witterungsverhältnissen können Übungen auch im Garten durchgeführt werden. 8 Termine - Beginn am 11.3. Ende 6.5. Gebühr: 136€
Montag 18:30 - 20:00 ANANDA YOGA Der Unterricht bietet eine Kombination von Dehnung, Kräftigung, Atemtechnik, Entspannung und Meditation. Dehnübungen und fließende Bewegungen im Atemrhythmus lösen Verspannungen. Kraftvolle, dynamische Asanas steigern den Muskelaufbau und die Vitalität. Der Wechsel von An- und Entspannung, von fließenden und gehaltenen Asanas hat einen wohltuenden, entspannenden Effekt zusammen mit vertiefter Atmung. Klassische Yoga-Übungen werden teils mit neuen Variationen an die Bedürfnisse der TN angepasst. Der geschlossene Kurs bietet die Chance Übungen aus vergangenen Stunden aufzugreifen und systematisch zu intensivieren. Ziel von Yoga ist es, den Fluss der Gedanken zu beruhigen und uns ganzheitlich in einen Zustand harmonischer Ausgeglichenheit zu bringen. Beginn am 16.3. mit 6 Terminen, Kursgebühr: 108€
Privatstunden
Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen die therapeutische Wirkung von Yoga bei psychosomatischen, insbesondere bei Stress bedingten Erkrankungen.
Ich biete Privatstunden für Yoga und Tiefenentspannung (auf Wunsch auch mit Klangschalen) zur Unterstützung und Anregung der Selbstheilungskräfte an.
Auf Wunsch kann ein individuelles Übungsprogramm für daheim erstellt werden.
Der Privatunterricht ist ganz auf dich persönlich abgestimmt.
Hierbei werden deine individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen berücksichtigt.
Einzelunterricht ist sinnvoll bei Beschwerden, in Stress-Situationen und Krisenzeiten.
Wenn infolge von Schichtarbeit oder einem unregelmäßigen Zeitplan eine Kursteilnahme nicht möglich ist, bieten gelegentliche Privatstunden eine gute Alternative zum Yogakurs.
Auch gesundheitliche Beratung auf der Basis von Yoga und Ayurveda und Coaching für die Herausforderungen des Lebens können gebucht werden. 60€ für 70 Minuten
Klangschalen
Die Klangschwingung der therapeutischen Klangschalen von Peter Hess und des Fen Gongs werden innerhalb verschiedener Rahmenbedindungen eingesetzt:
1. Bei einer individuellen Klangmassage werden die Klangschalen und der Fen Gong gezielt zur Anregung der Heilkräfte eingesetzt. Dazu findet ein Vor- und Nachgespräch statt.
Die Klänge lösen Blockaden und rufen ein tiefes Wohlgefühl hervor. Auch die „Gesundheitsaura“, sprich das pranische Körperfeld wird gereinigt und harmonisiert und die Energiezentren, die Chakras angeregt. Die Klangschalen werden direkt auf den Körper an bestimmten Stellen oder neben ihm aufgesetzt und im Bereich des pranischen Energiefeldes - 15 bis 30 cm um den Körper herum - bewegt.
Kosten: 60€ für 70 Minuten mit Vor- und Nachgespräch und 45 Minuten Klang
2. Während dem Yogaunterricht zur Anfangsentspannung und während dem längeren Halten von Asanas und/oder während der angeleiteten inneren Reise in der Tiefenentspannung Yoga Nidra.
Zu den heilenden Klängen von Fen-Gong, Klangschalen und Mantras reinigst du mit sanftem Atem deine Energiebahnen, entspannst tief und schöpfst frische Kraft, während du das sanfte Strömen der Klangschwingungen im Körper spürst.
3. Während einem Klangbad. Hier steht die reine Entspannung im Vordergrund. Die TN machen es sich auf ihrer Matte oder am Stuhl gemütlich und lassen die Klangschwingungen und vielleicht auch eine angeleitete Fantasiereise auf sich wirken.
Nada Brahma - die Welt ist Klang.
In einem einzigen Ton ist
das ganze Universum versammelt.
Indische Weisheit
Termin buchen
Yogamatten, Kissen, Massageliege, Klangschalen im Raum können mit genutzt werden.Zusätzlich ist eine Küchenzeile, ein Raum zum Umkleiden und für eine kleine Gesprächsrunde mit Wassersprudler vorhanden sowie ein Bad mit Toilette und Dusche.
Veranstaltungen
Wir singen Lieder und Mantras der Kraft und Lebensfreude aus der Yoga-Tradition und aus anderen Kulturen.
„Dieses Singen wirkt wohltuend auf den physischen und feinstofflichen Körper.
Es ist eine ausgezeichnete Methode, um die Nerven zu beruhigen
und die Gefühle in eine positive Richtung zu lenken.“
Swami Sivananda
Die Texte werden ausgeteilt und die Melodien sind einfach und einprägsam. Musikalische Kenntnisse oder eine geübte Stimme sind zwar schön, aber keine Voraussetzung zur Teilnahme.
Der heilsame, entspannende Aspekt des Singens steht im Vordergrund.
Bitte möglichst 2 Tage, spätestens einen Tag vorher anmelden!
6€ Spende oder mehr für "Ärzte ohne Grenzen".
Sportliche Kleidung und eigene verschließbare Trinkflasche mitbringen.
Termine für weitere Veranstaltungen werden rechtzeitig bekannt gegeben.
wie beispielsweise die konzentrierte freudige Rezitation des Heilmantras.
Das Maha Mrityunjaya Mantras sendet positive Schwingung zu Pflanzen, Tier und Mensch.
Wir chanten das Heilmantra manchmal im Rahmen des Singkreises
oder bei der Feuerzeremonie Havan im Freien.
Workshops, Tages- und Wochenend-Seminare laden zur intensiven Praxis und Theorie mit einem vielfältigen Themenbereich von Yoga und Meditation ein.
Fortbildungen ermöglichen Yogalehrer:innen sich austauschen und ihr Wissen vertiefen.
Yoga führt zum Erkennen unserer wahren Natur.
Sie ist reines Sein (sat), Bewusstsein (chit) und
Glückseligkeit (ānanda). Sat सत -chit चित -ānanda आनन्द
Kontakt
- Ananda Dham Yoga Praxis, Dagmar Auerbach, 88267 Vogt, Baden-Württemberg, Germany
- Tannerstraße 31
Ich freue mich über eine Nachricht von Ihnen. Gerne können Sie zu meinem Angebot Fragen stellen und/oder sich anmelden (auch zu einer Probestunde im laufenden Kurs oder einer Einzelstunde)
Tradition
Yoga widmet sich dem Hervorbringen
der höchsten und besten Qualitäten,
die dem Individuum innewohnen.
"Wir können für ein besseres Leben
und eine bessere Gesellschaft arbeiten,
indem wir mit der Veränderung bei uns selbst beginnen."
Paramahamsa Niranjananda Saraswati
Seit 1987 praktiziere ich den ganzheitlichen klassischen Yoga der Bihar School of Yoga (BSY) und unterrichte seit 1992 in der Tradition der weltweit anerkannten Bihar School of Yoga in Nordindien.
Link zur Bihar School of Yoga
Bihar Yoga ® ist ein holistisches Yogasystem, das klassische Yogahaltungen an die Bedürfnisse und Voraussetzungen des heutigen Menschen anpasst.
Der systematische Aufbau der Yogaübungen führt den Praktizierenden sicher und Schritt für Schritt zu größerer Flexibilität und Stärke, innerem Frieden und heiterer Gelassenheit.
Das Angebot steht allen Menschen unabhängig von Alter, Herkunft oder Glaubensgemeinschaft offen.
Mehr Infos unter Yoganetzwerk Süd e.V.
Yoga Netzwerk Süd e.V. wurde 1995 als gemeinnütziger Verein von 42 Mitgliedern gegründet und setzt sich für den ganzheitlichen Yoga ein, dem die Bihar School of Yoga durch Swami Sivananda Saraswati verbunden ist. Infos unter Swami Sivananda und unter Divine Life Society
Er zeigte Wege und Möglichkeiten auf, um das Leben zu kultivieren und zu vervollkommnen, indem er auf der Basis von Hatha Yoga und Patanajalis achtstufigem Yoga-Pfad eine weiter führende achtstufige Yoga-Lehre entwickelte:
„Diene – Liebe – Gebe – Reinige – Sei gut –
Tu Gutes – Meditiere – Verwirkliche“
Galerie
Wohltuend für Körper, Geist und Seele! Marion
Seit vielen Jahren komme ich hier zum Yoga.
Trotzdem erlebe ich immer wieder neue Aspekte vom Yoga, denn es ist ein ganzheitlicher und tiefgehender Yoga Unterricht. Bettina
Mir gefällt die Mischung zwischen Asanas und Entspannung, Visualisierungen und Klangschalen Sound. Mal ist ein Abend anstrengender, mal stehen Atemübungen und Meditation mehr im Vordergrund.
Die Atmosphäre ist stets sehr angenehm. Ulrike
Für mich ist der Kurs sehr anregend und auch entspannend. Yoga Praxis bei sommerlichen Temperaturen im wundervollen Garten und auch der Abschluss im Tippi waren besonders schön. Immer wieder gerne! Tanja
Was mir im Yogakurs besonders gefallen hat:
- Brahmeri Pranayama, das Hummelsummen im Tippi voller Energie
- Yoga auf der Terrasse, dabei in den Himmel schauen
- wunderbar: ich bin in allen Chakren angekommen
- Antar Mouna und die geistige Leinwand wertfrei zu betrachten,
ist klasse und neu für mich. Birgit
Der Kurs war wieder sehr schön und ich fühle mich
nach dem Unterricht immer sehr gut.
In einer Tiefenentspannung stellten wir uns vor,
wie wir schöne, verschiedene Blumen jedem Menschen überreichen, jdm, der uns wichtig ist oder war oder auch mit wem wir in Konflikt sind. Das hat mich sehr berührt, ist heilsam und ich halte die Erinnerung wach. Elisabeth
Seminar
PRANA VIDYA zur Steigerung von Lebensenergie und FreudeMehr lesen
- Datum:02.11.2024 14:00 - 03.11.2024 16:15
- Ort Tannerstraße 31, 88267 Vogt, Deutschland (Karte)
- Weitere Informationen:Bei Interesse bitte melden. Die TNzahl ist begrenzt.
sound
Link zu soundcloud HIER
Sponsoring
Ich unterstütze seit vielen Jahren karitative Organisationen wie Terre de Hommes
(über TdH haben wir eine Tochter adoptiert),
Unicef, Ärzte ohne Grenzen, Sivananda Math in Indien und Aktion Deutschland Hilft.
Dem indischen Arzt und Yogi Swami Sivananda Saraswati
und seinen Nachfolgern war/ist es wichtig,
den bedürftigen Menschen in Tat und Wort zu helfen
und sie gleichermaßen mit Nahrung, Medizin, Schutz und
Yoga für Gesundheit, Wohlbefinden, inneren Frieden
und spirituelle Entwicklung zu versorgen.
Wir können nicht alle Großes tun.
Wir können viel Kleines tun
mit Mitgefühl und großer Liebe.