Yoga für den Rücken, Mittwoch 19:30 bis 21:00 Gezielte Yoga-Übungen stärken die Muskulatur im Bereich von Rumpf, Bauch und Rücken und mobilisieren die Wirbelsäule. Eine starke Bauchmuskulatur und ein kräftiger Rumpf sind wichtig, um Rückenbeschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Atemübungen und die abschließende angeleitete Entspannung runden das Programm ab. Geeignet für alle. Bei akuten Beschwerden nehmen Sie bitte vorab Kontakt zur Yogalehrerin auf. 5 Termine, Gebühr: 75€ bei 8 Teilnehmern. Bei 7 TN bringen Sie bitte zusätzlich zur Überweisung 10€ bar mit, bei 6 TN 25€
Yoga für Bauch, Beine und Beckenboden, Dienstag 19:00 bis 20:30 Die Übungen (Asanas) halten die Muskeln geschmeidig, trainieren sie und straffen Gesäß, Beine, Bauch und Beckenboden. Lymphsystem, Kreislauf und Durchblutung werden angeregt. Die Kräftigung der tiefen Muskulatur bewirkt eine verbesserte Haltung und unterstützt die Gesundheit. Atem- und Entspannungsübungen lösen Verspannungen und führen zu mentaler Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. 5 Termine, Gebühr 75€ bei 8 Teilnehmern. Sind es 7 TN, bringen Sie bitte 10€ zusätzlich zur Überweisung zum 1. Kurstermin mit, bei 6 TN 25€.
Yoga der Achtsamkeit, Dienstag 20:15 bis 21:45 Länger gehaltene Asanas verbessern die Beweglichkeit und Kraft des gesamten Bewegungsapparates, regen den Stoffwechsel an und wirken energetisierend und dem Stress entgegen. Vertiefende Pranayama Techniken und die Übung ‚Antar Mouna‘ fördern heitere Gelassenheit. Geeignet für Teilnehmer mit Yoga Erfahrung. 5 Termine, Gebühr 75€
Fit und entspannt mit Ananda Yoga Mit den yogischen Techniken des achtstufigen Yogapfades energetisch und geistig das Zentriertsein in der eigenen Mitte erfahren, auf der Basis einer anteilnehmenden, beobachtenden Haltung die innere Einstellung von wohlwollender Aufmerksamkeit stärken und Zugang zu Erholung und Fröhlichkeit finden. 8 Termine, Pause in den Osterferien, Gebühr: 120€.
Heitere Gelassenheit mittels Ananda Yoga Gewinne in diesem Yogakurs neue Beweglichkeit, Kraft und Ruhe. Yogaübungen dehnen, stärken und vitalisieren ganzheitlich. Zusammen mit Atemachtsamkeit und tiefer Entspannung können sich heitere Gelassenheit und Wohlbefinden einstellen. 8 Termine, Osterferien Pause, Gebühr: 120€
PRANA VIDYA zur Steigerung von Lebensenergie und FreudeMehr lesen
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